食品でモリモリ～

日々体調を良好に保つ上で心掛け、意外と良好な結果を得ている方法はずばり、日々の生活におけるどのシーンにおいても腹筋に強めに力を入れ、常にお腹を凹ませ体幹に意識を向ける事です。

お腹に力を入れ腹筋を引き締める事により、だらしなかったお腹が凹み見た目も良くなる一方、自然と猫背気味だった背骨も真っ直ぐ矯正される様になり、たとえデスクワーク中でも姿勢が良い状態で維持され、疲労や凝りを防ぐ事も出来るのです。





ただこれの意識を常に忘れず1日を過ごすというのは、慣れないうちは結構難しいもので、気を抜くとついついそれを忘れ、気が着けば背中が丸まり身体に余計な負担を掛けてしまいます。




私の場合、デスクのパソコン等目立つ場所に小さく付箋紙でその旨注意書きを貼り付け、常に視線の中にそれが入る様にし忘れない様にしています。




この取組みを始めてからしばらくは身体も慣れないのか、一時期肩や背中が張ったりしたものですが、半年以上経過した現在ではだいぶ慣れ、痛みも無く健康に過ごせています。




随分と見た目が良くなったのか周囲の人間にも姿勢が良くなったと言われる様になった他、常に腹筋に力を入れているせいかお腹周りの脂肪も次第に減り、今では定期的に姿鏡を見るのが楽しみとなっています。