私が普段から行っている体調管理の方法は週に1度しっかりとした運動をするということです。



というのも以前まで日常の中で運動をする機会が0に等しいほど減っていた私はいつも体がだるく感じたり体調が優れないような日々が続いていました。



そのうちに治るだろうと私の中で勝手に思っていたのですが、そんなに上手く事は運んでくれず一度病院で見てもらったところ、病気ではなかったのですが、座っていることが多いことから血行や血流が悪いくなっていると思うと言われ、運動をしてみることにしたのです。



いきなり毎日行うというのは大変だと感じたので、一週間に1度でいいからしっかりとした運動を行うことで精神的にもスッキリとした感じを覚え、体のだるさも少しずつではありますが軽減していったのです。



定期的な運動の大切さを実感した私はそれから週に一度、必ず運動をするようになりました。



運動は身近にあるものだと感じているからこそ、その大切さに気付かなかった自分がいたんだと思います。

その他には、
【高血圧を下げる食べ物】
で健康を意識しています。